Go Back
základny-recept-na-vegan-chia-pudding
Vytlač recept

Recept na chia puding

Základný recept na chia puding
Príprava5 mins
V chladničke8 hrs
Chod: Dezerty, Raňajky
Kuchyňa: Celosvetová
Kľúčové slovo: Vegánske, Vegetariánske
Porcií: 2
Author: Varenápečená

Ingrediencie

  • 2 HR rastlinného mlieka cca 200ML
  • 8 PL chia semienok
  • 2 PL javorového / agáve sirupu
  • ovocie voliteľné

Postup

  • Chia puding budeme pripravovať priamo v nádobách, z ktorých ho budeme konzumovať. Ak si chcete vziať puding so sebou do práce, použije uzatvárateľnú nádobku (napr. zaváraninovú skleničku), prípadne 2,5 dcl pohár. Potrebujeme 2 kusy pohárov / nádob
  • Do každého pohára nalejeme 1 hrnček rastlinného mlieka.
  • Taktiež do každého pohára pridáme 1 PL javorového prípadne agáve sirupu a 4 PL chia semienok.
  • V oboch pohároch chia semienka a sirup zamiešame. AK vám semienka plávu na vrchu mlieka, skúte ich lyžizou ponoriť do mlieka.
  • Takto pripravené poháre odložíme do chladničky na noc. Za noc chia semienka nasajú tekutinu a vytvorý sa hmota pripomínajúca puding. Ak chcete použiť mrazené prípadne lyofilizované ovocie na puding, pokojne ho použite teraz. Ak chcete puding doplniť o čerstvé ovocie, to nakrájajte tesne pred konzumáciou na puding (napríklad taký banán by v noci zčernal).